中國有五千年的養生哲學做基奠，所以中國人自古以來特別愛講究從食療中尋找養生的方法。想想，若在既飽了口福的同時，還能獲得“補腎”的效果，那豈不是一舉多得，這等美事又何樂而不為呢。其實，養生健康網要提醒大家，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就能達到這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是轉為男性朋友準備的“男人菜”。
一、“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜，別名：起陽草，怎么樣，聽到這名字就感覺不一樣吧，小編也有同感，韭菜具有溫中下氣、補氣益血、補腎益陽等功效，養生健康網lyse.cn認為在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，可以說男性性功能障礙的克星，因此醫學古籍稱之為“草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜爆炒蝦仁或韭菜煎雞蛋，都是簡單易做的“菜”，應該多吃、常吃。需要注意的是，韭菜并不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人切記一定要少吃，易中山區素食美食過敏的人也不宜多吃。
二、“催情高手”大蔥
在東歐的某些國家和地區，大蔥被看作愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女的結婚喜宴上必備大蔥，一是希望新人健康快樂、幸福美滿，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能改善生理機能、舒張血管，促進血液循環，對心血管非常有好處。現代醫學研究證明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而達到“補陰”的效果。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
三、“菜中皇后”洋蔥
羅馬醫生經常將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥是天然的消炎劑，具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重功效，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能調理前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美譽，也是佳品，比如俄羅斯男人一日三餐中，洋蔥是必不可少的。
洋蔥的吃法多種多樣，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值也非常高，對男性的好處也是盡顯無疑。
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