美食天下

春季來臨，每個人都想自己擁有一頭烏黑的秀發，因為那是健康活力的標志之一。一直以來，養生健康網都推崇食療法，今天，我們一起來看看，日常生活的哪些食物可以幫助我們擁有健康的秀發……

一、牛排養發固發

鳥語花香的春季又到了，百草生芽。芥菜、馬莧菜等野菜又開始生長。您知道嗎?別小瞧了這些野菜，它們具有很多神奇的養生祛病功效。如薺菜具有和脾、利水、止血、明目等養生功效。下面養生健康網為您盤點春季野菜的養生功效。

一、馬齒莧：治糖尿病

春季來臨，萬物復蘇，一切欣欣向榮。我們所有的人都需要在春季進行補充營養，調養自己的身體。那這里養生健康網為您介紹如何養胃效果好？吃什么養胃清腸。

一、春季腸胃護養三要素

春季萬物復蘇，中老年人特別在這個季節需要注意調養自己的身體，現今很多血脂過高者，每日三餐的飲食特別需要調養。養生健康網認為當血總膽固醇大于220毫克／百毫升，甘油三酯大于150毫克／百毫升，高密度脂蛋白-膽固醇小于40毫克／百毫升時，則可診斷為高脂血癥。飲食療法要點：

、調節食量：

春季萬物新發，人的胃到了最活躍、最有味覺的時候。但春季也是百病益發的時候，如果平時脾胃不太好，最好此時進行保養。在飲食方面，如果進食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物，或吃得過飽，使胃難以負重，就可能誘發胃潰瘍，使人在春季落下胃病。所以，養生健康網建議要吃容易消化，健脾養胃，平甘溫補的食物。

今天養生健康網為大家介紹一款春天健脾養胃的食譜：紅棗紅薯大米粥。這道紅棗紅薯大米粥，煮熟之后特別的香甜，適合各種人群飲食。紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的功效，使人長壽少疾。再加上健脾補血的紅棗，雖然材料普通，養生健康網Lyse.cn認為養胃又哈！    

春季兒童早餐吃什么營養呢？小孩子挑食是大人最頭痛的事情，但是小孩有個特點，如果吃的東西與眾    

一、補鈣營養糊

春天又是一個干燥的季節，飲食不當易上火，春季降火氣吃現季的蔬果，養生健康網建議還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，少吃雞肉、臘肉等容易上火的食物。

一、牛奶

從中醫角度來說，春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。因為這季節陽氣生發、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復蘇的季節，易流行，合理的飲食可提高免疫力，預防發生。

　　養生健康網曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。

　凡于月經前或行經前后，發生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影響日常生活及工作者，稱為痛經。養生健康網認為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時，還可配合下列食療良方，以提高療效。

韭汁紅糖飲

   春季來臨，很多女性急不可耐的想展示自己的身材，而春季女性減肥食譜中女性進行食物清腸是最佳方法！女人談話中出現頻率最高的詞匯之一就是“”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?養生健康網發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可見，保障了腸道的清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半。下面養生健康網Lyse.cn介紹五種女性食物清腸的最佳方法：

一、清腸絕招：吃蘋果