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    在春寒料峭之時，為自己或是家人煲上一鍋靚湯，實在是種不錯的選擇。養生健康網Lyse.cn小編現在就推薦味效兼具的7款靚湯，讓您家整個一周都心情靚靚吧！

春季養生煲湯食譜大全：

     春季是萬物復蘇、陽氣生發的季節，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，注意保持體內陽氣，使之充沛并不斷旺盛起來。養生健康網認為“一年之計在于春”，因此，我們要做好春季的養生保健，為一年的健康打好基礎。

一、韭菜：

春季時節，氣候反復無常。女性在春季如何能夠適應春季變化的氣候使得常駐美麗容顏呢？養生健康網建議食療是個不錯的方法，這里養生健康網Lyse.cn就推薦幾款女性春季美容的食譜。

一、木瓜紅棗蓮子蜜：補血

女性春季吃什么呢？這里養生健康網為各位愛美的女性介紹五款臭味食譜，壓片雖然臭，但是養生健康網認為其營養最利于女性春季養生保健！

、榴蓮——能緩解痛經

春季天氣忽冷忽熱的，體質不好的人，尤其容易感冒。感冒不是大病，但也不容忽視。會感冒的原因很多，不外乎就是休息不夠、抵擋力下降等等。養生健康網建議多吃些“抗感菜”，做好各種預防感冒的措施，還是很有幫助的哦！

一、深色水果補足多種維生素

　春季天氣善變容易引起肺熱，從而導致感冒咳嗽，肺熱：當肺中存有寒氣，身體的血氣能力提升到適當階段，有能力排泄寒氣時，會先提升肺的能力，進行寒氣的排除，這時的狀態即是肺熱。有時睡到清晨四五點，會突然感覺非常熱，醒來胸前出了很多汗，即是肺熱排寒氣的現象之一。

吃什么食物對肺比較好？

　春季是人體機能、新陳代謝最旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易發生非感染性，如高血壓，或血壓波動大，月經失調；過敏性，所以，養生健康網建議此季節人們需要注意養生。

一、易腹痛腹瀉

、胡蘿卜山藥粥：健脾助消化

　　原料：胡蘿卜250克，山藥250克粳米50克。

春天來了，過了濕熱的時段，就是干燥的天氣，很容易會上火。養生健康網表示，這個時候有很多人因為口腔潰瘍而到醫院就診。對于口腔潰瘍等口腔，日常不多吃點水果，那吃什么樣的水果可以食療口腔潰瘍呢？養生健康網Lyse.cn建議以下六種水果有很好的防治效果。

、西瓜

春季養生吃什么？養生健康網建議多吃海帶。近年來，有人給海帶起了個好聽的名字叫“女性美麗保護神”。這是因為，海帶對女性來說，可以保護乳房，消除乳腺增生的隱患；護發潤發，使頭發保持烏黑的光澤；瘦身，含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感；補鐵補血，吃海帶是緩解女性缺鐵性貧血有效方式。

海帶吃法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無所不可，對于熱衷烹飪美食的女性來說可以任意發揮。