美食天下

    春季需要補腎，而補腎以食補優先，那些食物是補腎的呢？補腎的食物有哪些呢？我們知道五色補五臟，黑色補腎。而平常的家常菜里面有那些是可以達到補腎健脾的功效呢？這里養生健康網教大家十款日常家常菜補腎的方法！  

一、山藥

做父母的都希望自己的孩子聰明伶俐，于是商家推出了形形色色的各種幼兒益智保健品，家長們不惜重金購買。其實，許多的日常生活中的食品才是真正益智健腦的“高手”。魚類：魚類中富含的蛋白質，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發育所必需的營養。養生健康網認為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國的淡水魚養殖水域污染較嚴重，因此建議，孩子食用淡水魚和海水魚的比例為1∶2。

一、魚類

  古代很多皇帝都在尋找長生不老之術，但都未果。其實以目前的醫療技術，要保持長生不老也不可能。但我們可以借助運動和健康的飲食保持青春，讓美好的時光延長。特別是有些食物具有更佳的素質，能夠滋養皮膚，提高身體能量，甚至增加抵抗力與作斗爭，讓你看起來年輕幾年甚至幾十年。想要讓青春常駐，并且擁有姣好身材，養生健康網推薦下列十種抗衰老食物可以來幫忙。

一、藍莓

  春季需要補腎，那補腎多以食譜。中醫認為“五色食物補五臟”：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的養生方。既然黑色入腎益氣，那么哪些黑色食物適合春季補腎呢？養生健康網帶你一起看看吧。

一、黑米：米中珍品“黑珍珠”

   春季到了，是不是就不宜進補了呢？其實并不是。春季可以進補，不過進補有講究。今天養生健康網先給大家說說春季進補有什么講究，然后推薦三款適合女性春季進補的藥膳食譜給大家。

一、木耳田七紅棗湯

   陽春三月春回大地的時候，總讓人想親近大自然，在人們返璞歸真的今天，踏青郊游更是被都市人提上了周末日程。“家菜不如野菜香”，踏青挖野菜也被人看做是崇尚自然、追求時尚生活的另類選擇。養生健康網推薦八種春季常有的野菜食譜給大家享受田園之樂！

一、馬齒莧：治糖尿病

　對于失眠者，在生活上應該注意保持營養均衡，多吃魚、蔬菜、水果；多補充水份；B族維生素對維持情緒和精神健康相當重要，應適當吃些；但是失眠吃什么好呢？這里養生健康網介紹六款養生粥可有效治療失眠，不失為治療失眠的最好方法！

一、蓮子百合粥

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    你知道紅糖的其他用法嗎？如果懂得使用的話，紅糖還是我們美容的良品。想要改變你灰黃的臉色，想要享受甜蜜蜜的健康關懷，那么養生健康網建議你來嘗試一下紅糖吧。

一、孕婦應注意補充水分

       孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。

   春季養生多吃蔬菜，蔬菜中胡蘿卜營養豐富。有治療夜盲癥、保護呼吸道和促進兒童生長等功能。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質。生食或熟食均可。養生健康網就胡蘿卜食療為您介紹下她的營養價值與做法大全！

一、胡蘿卜炒鱔魚片