美食天下

　　春季養生多喝雞湯，雞湯“補虛”的功效為人們所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒癥狀、提高人體免疫功能的作用。燉雞館的雞湯的鮮味基本上都是方便湯料勾兌的味道，并不是慢火燉雞的原汁原味，其實煲雞湯非常的簡單，下面養生健康網就為大家介紹煲雞湯的方法。

春季養生湯：雞湯的做法

   春季來臨，我們需要養生來調養身體機能的各種營養補給，也需要預防各種的發生。這里養生健康網推薦六種可以有效預防的食譜供大家備用。

1 、大棗：寧心安神抗過敏

    春季來臨，我們需要養生來調養身體機能的各種營養補給，也需要預防各種的發生。這里養生健康網推薦六種可以有效預防的食譜供大家備用。

1 、大棗：寧心安神抗過敏

 現代人講究食療養生，如今更將其打到了“補腎“的主意上。究竟，那些食材是否真能起到的作用？世界上有一半的愛情都是與吃有關，卻很少有人去統計有多少的“性”福是吃出來的。養生健康網帶您來看看外國人是吃那些食物來的。

一、核酸食物

   春季女性需要養生，但每個月的那幾天該如何養生呢？月經來臨，大家都很注重飲食禁忌。其實女性月經期飲食忌宜還包括了經期前后的那幾天。特別是經期前的那幾天，要為經期的順暢做好準備。養生健康網為您推薦兩款痛經前的健康飲食為您緩解痛經的痛苦！

一、芹菜藕片湯：

　　春季易中毒的除了甘蔗，隨著氣溫的日益升高，一些本來無毒或毒性很低的蔬菜和水果，有可能變成有毒或毒性增高的食品。比如：四季豆(要充分加熱)、馬鈴薯發芽或未成熟不能吃、來源不明的蘑菇不能吃、鮮黃花菜要在開水中焯一下。生蠔、生三文魚等生食水產品也應慎食。春季警惕四種食物引發中毒。

一是去年冬季腌制的酸菜、咸菜

春季潤肺應多喝銀耳湯，銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之板橋美甲功效。養生健康網推薦七款不同的銀耳湯希望大家喜歡。

①、銀百秋梨羹

   春季萬物復蘇，細菌也跟著滋養在各種蔬菜中。所以我們在春季的飲食上盡量注意少生吃涼拌。適合涼拌的蔬菜有些共同點：如氣味獨特清新，口感清脆有勁，可生食或僅以熱水汆燙就能散發香氣。養生健康網根據各種蔬菜的特性作了以下的4種分類，能讓你做的涼拌菜更加美味又有益。

       適合生食的蔬菜可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養分及口感，通常只需洗凈即可直接調味拌勻食用，如胡蘿卜、白蘿卜、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、圓白菜等。生吃最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。在無土栽培條件下生產的蔬菜，也可以放心生吃。生吃的方法包括飲用自制的新鮮蔬菜汁或將新鮮蔬菜涼拌，可適當加點醋，少放點鹽。

     現代都市生活節奏快，白領工作壓力大，因環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等各方面的影響，因此大多會遭受失眠困擾。長時間無法入眠導致睡眠嚴重不足，進而引發了失眠癥等問題。常見的失眠癥狀包括：困倦卻睡不著，無法入眠；睡眠不真實，意識清醒；黑白顛倒，作息混亂；睡眠較淺，噩夢連連；睡眠障礙，睡后依舊疲勞。失眠癥不容忽視，又不可病急亂投醫。養生健康網建議，前往廚房，吃吃下面9種食物中的任一兩種，即可輕松享受好眠。因為這些食物可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的分泌，因而緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人平靜安眠。

1、香蕉：

 春暖花開又一年，四季生長法則，人們也需要跟養，春季養，夏季展，秋季收，冬季藏。特別是女性朋友需要在春季進行補養，養的同時還得需要將冬季藏的毒素給排除，才能讓夏季更好的展現自己的魅力。養生健康網介紹三款春季女性養生的食板橋搬家物供大家學習。

一、蘆薈