美食天下

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　　春季養生可多吃芹菜，芹菜營養豐富，每100克食用部分(含莖、葉)含蛋白質1.9毫克、粗纖維1.7克、鈣60毫克、磷51毫克、鐵0.9毫克，還含有揮發性特殊物質。味清香、質甜脆，是涼拌、熱炒的美味佳肴。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃后曬太陽皮膚容易變黑。今天養生健康網就告訴大家“魚和熊掌”都能兼得的辦法，既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑。

  春季是孩子長高長個的好時節，而在飲食調理上面還需要我們媽媽多多注意，春季吃什么長高長個呢？吃什么對長高有幫助呢？這里養生健康網提供一款春季長高食譜的營養套餐，套餐包括水果、素食、葷食和黃金蛋白。

一、黃金蘋果

   春季是孩子長高長個的好時節，而在飲食調理上面還需要我們媽媽多多注意，春季吃什么長高長個呢？吃什么對長高有幫助呢？這里養生健康網提供一款春季長高食譜的營養套餐，套餐包括水果、素食、葷食和黃金蛋白。

一、黃金蘋果

　雖然我們知道為了身體健康應該膳食平衡，應該營養適量，可究竟身體最需要什么你知道么？春季養生吃什么呢？養生健康網推薦以下六個身體的小細節可以幫你判斷你到底缺了什么營養。

信號1：頭發干燥、變細、易斷、脫發

    吃的方法有很多，營養的食物也很多，可我們吃出其中的營養了嗎，這里養生健康網教你一些春季養生知識，在我們的日常生活中一定會遇到，下面的14種方法教你吃出蔬菜的營養來，值得一看喲。

1.買小的

　蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失。蜂蜜中還含有多種酸類物質，這些物質具有較強的殺菌作用，加之其潤澤、營養等作用，可以有效的除去或減輕臉部面皰、粉刺，有助消除黑斑和其它一些面部斑點。那養生健康網教你蜂蜜有那些功效與作用呢？蜂蜜的八大祛皺嫩膚美白妙招！

第一類功效：使皮膚光潔、細嫩

　痔是直腸末端粘膜下和肛管皮下的靜脈叢發生擴大、曲張所形成的柔軟靜脈團。根據發生的位置與肛門齒狀線的關系，又分為內痔、外痔等幾種。大便時多有下血、疼痛等癥。治療上可以通過食療進行有效預防和控制，這里養生健康網介紹十款中醫食療方可有效治療痔瘡的食物。

一、桑耳粥

　蘑菇營養豐富，味道鮮美，自古以來被列為上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。而且經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。蘑菇富含*8種氨基酸，有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例比牛肉更好。

　　養生健康網研究發現，蘑菇的營養價值僅次于牛奶。人們一般認為，肉類和豆類食品中才分別含有較高的動物蛋白和植物蛋白，其實蘑菇中的蛋白質含量也非常高。

 春季養生可多吃香蕉，香蕉正是春季的應季水果，而香蕉全身上下都是寶，這里養生健康網教大家一些香蕉的營養與食療功效！

一、治療高血壓

   生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。養生健康網為你解讀桑葚美容的新食療秘方。

一、桑葚