美食天下

春季養生需要注意防癌的方法，中國現在的癌癥病患者太多了。這與患者的不良生活習慣和飲食結構有關。“一些人喜歡拿魚露、蝦露當配料，其實那些都是高致癌物，里面的亞硝酸鹽含量很高，長期食用易致胃癌。”

　　養生健康網舉例，如韓國的泡菜、中國的酸菜都是如此，所以板橋搬家我國北方，尤其是東北也是胃癌高發區，發病率超過十萬分之二十五。廣東一些潮汕人喜歡立即吃滾開的粥及喝很燙的功夫茶，這些都易損傷胃黏膜，久而久之可能引發胃癌。

  很多上班族早上的時間很緊張，經常忽略掉自己的早餐時間。可早餐的重要性又是一天當中最應該重視的時刻。最佳早餐用餐時間是7-8點。這個時間段，即便吃一些熱量稍高的東西，也不容易轉化，很容易代謝掉，不易沉積。所以如果你想吃哪些熱量偏高的食物最好在早間實用。

        那么說到這么容易的早餐，怎樣2分鐘就搞定呢？我們只要把吐司用烤箱烤2分鐘，一面分別烤1分鐘，取出后涂抹上濃香細滑的花生醬就ok啦。花生醬遇到烤熱的吐司，片刻后就會稍稍融化，食用起來香濃極了。

 春季養生可多吃大蒜，這里養生健康網為您介紹大蒜的功效與作用有哪些?大蒜具有強力殺菌、清腸、降低血糖、預防感冒等功效。

大蒜的保健作用：

   春季女性養生宜多喝湯，早春時節如果能夠經常用一些食物做湯來食用，就能夠達到養生益壽、滋補健身的目的。在此，養生健康網就特別介紹幾款美味湯品，供大家適時選用。

一、瘦肉蛋花枸杞湯

x　春季養生應注意養肝護肝，這里養生健康網介紹13款養肝護肝的食物預防春季肝炎的發生。要預防肝炎除了要注重環境、飲食、個人的衛生，避免不必要的輸血和注射，維持規律作息，不抽煙、熬夜、酗酒外，有些食材也有養肝、保肝的效果，例如：

1.山楂

  女性春季養生應多吃紅棗，紅棗是人們常用的補氣血食物，那么怎么吃紅棗補血功效最佳?養生健康網指出，紅棗可以加入桂圓、枸杞等飲用，有較好的美容效果。

       紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛；加上桂圓，就成了補血、補氣的茶飲，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4—6粒的枸杞子，還能治療便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚可以變得白皙，有較好的美容效果。但注意，枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓6—8粒就行了。

 春季寶寶們吃什么可以健康成長呢？愛寶寶的媽媽們一定要注意寶寶的飲食健康，這里養生健康網為寶寶們介紹九款兒童健康成長的越吃越聰明的食物！希望媽媽們可以學學！

1、小米 　

　春天來啦，陽光燦爛、天氣回暖，許多愛美的女性也開始蠢蠢欲動。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家離不開的話題。下面，養生健康網為大家準備了八款非常受用的美食，在瘦身的同時，、、防便秘，讓你這個春季做最美的自己。

1、草莓：春季最瘦身的零食板橋公仔

   山藥是老百姓喜愛的藥用食品，味道甜潤，性平和，歸肺、脾、腎板橋公仔三經。主要功效為補脾止瀉，養肺寧嗽，固腎益精，養陰止渴。主治范圍為脾虛泄瀉，食少浮腫；肺虛咳喘，消渴；腎虛尿頻，遺精，帶下；外可治療癰腫、瘰疬等。養生健康網推薦山藥的營養功效與做法：

一、補腎固精食譜：

     春季需要養胃，胃不好的人吃什么才能夠有效地養胃？養生健康網建議喝牛奶能緩解胃痛，有胃病或消化不良問題的人吃稀飯要因人而異，吃飯配湯對消化沒有影響。

1、胃痛可以喝牛奶嗎？