美食天下

　　春季應養胃，這里養生健康網為您推薦五款可以板橋音樂教室養胃的食譜。“胃寒”是很多現代人的麻煩，養生健康網建議，通過改善飲食可達到調理胃的目的。

一、南瓜——護胃

　　“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，起到的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

二、胡蘿卜——增強抵抗力

　　胡蘿卜、性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適。

三、甘藍——天然胃菜

　　甘藍是養生健康網lyse.cn推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K、及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍的人，可每天以甘藍榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。

四、菠菜——補血利便

　　菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

五、紅薯——養胃去積

　　紅薯性平，味甘，補牌益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。不過，紅薯內淀粉含量很高，不適合糖尿病患者食用。