想要擁有如同瓷娃娃般的完美肌膚嗎？除了注重皮膚涂涂抹抹的保養外，殊不知，吃對了蔬菜，也可以幫助你達到減齡以及打造瓷肌的目的。蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等。它們不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物，同時還能有效地減輕環境污染對人體的損害。養生健康網推薦快來學習一下吧！
一、美白至尊：黃瓜+冬瓜
夏天很快到了，每個女孩子都想擁有潔白無瑕的肌膚。從今天開始，多吃一些黃瓜和冬瓜就可以幫助你達到目的。黃瓜含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。此外，冬瓜也是美容佳品，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。
一款祛濕美白的冬瓜湯可以達到清熱解暑、健脾利尿、美白的效果。這個季節，一道冬瓜薏米豬骨湯會為你的肌膚大大加分。
這個湯的步驟是：（1）薏米洗凈用水浸泡一小時，枸杞子洗凈稍加浸泡；（2）冬瓜松山日本菜洗凈，帶皮切塊；（3）豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈；（4）煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉小火，煲一個半小時，下鹽調味即可。
二、抗衰：非、菠菜莫屬
中醫認為，可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。還含有降血壓及降血脂的成分。
而菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
湯不僅可以清熱解毒還可以止渴消暑。湯有很多煮法，口味繁多。但是值得注意的是，體質較寒的人不能天天服用。
百合湯的制作步驟是：
（1）去掉雜質洗凈，百合剝開洗凈；（2）放入鍋中，加入500克清水燒開；（3）轉用小火煮至開花，放入百合，繼續煮；（4）到、百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。
留言列表
