美食天下

脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛可以導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標實之證。本虛為主者，治多健脾，佐以化濕；標實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。以下是脾虛的10大癥狀，養生健康網教你如何對癥調補？

1、脾虛嘔吐

女性飲食養生保健在不同年女齡段應針對不同的情況，食用不同的食物，這樣才能發揮最好的效果。養生健康網認為特別是三十歲以后的女性在春夏之際更需要飲食調養，排毒養顏是夏季之前，春季之末的主要功課之一。

一、15至25歲排毒養顏食譜

心臟病已經是我們再熟悉不過的常見疾病之一，然而心臟病的發病率卻也一直居高不下，吃什么能夠有效預防疾病呢?養生健康網帶您一同來認識一下最有利于保護心臟健康的食物。

1、沙丁魚

春季睡覺很多人容易失眠多夢，失眠多夢其實也是人亞健康的一種表現，飲食調養最為好，既健康又無副作用。我們古代中醫養生之道最好的就是蓮子預防失眠多夢，現在養生健康網介紹幾款蓮子的食療方來預防失眠多夢。

一、蓮子補益心氣治失眠多夢

春季來臨，一切欣欣向榮，好似大地復蘇！但越是春季人們的身體就越需要進補，那春季有哪些養生食譜呢?那些養生食譜可以養胃、養肝、養脾、補腎呢？養生健康網建議大家每天喝一款養生湯，達到養生進補的最佳狀態！下面養生健康網lyse.cn就給大家介紹一周七款養生湯普！

星期一：五指毛桃煲烏骨雞湯

春季很多人喜歡脫皮，其實脫皮是屬于肺燥引起的，那如何潤肺預防呢？養生健康網教你幾款預防脫皮的潤肺食譜！

一、白木耳

春天吃什么食物？春補補哪些食物比較好？很多人覺得春天不用補，其實不然，每個季節都有最適合的食物，養生健康網推薦以下八種食物春補最適合。

一、春季殺菌吃大蒜

春天吃什么好呢？養生健康網為您推薦大棗蜂蜜最養肝，要省酸增甘，多吃小白菜、油麥菜等青菜，水果可選擇草莓，在零食上可選擇堅果，喝飲料可多喝紅茶。

一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝

氣虛是衰老的前兆，那么氣虛怎么辦呢?氣虛體質的表現有哪些?對于氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養。一般來說，應選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯。體質虛弱的人并不少見，尤其是人進入老年后，身體漸趨虛弱，氣虛就更為多見，這也是一種衰老的表現。接下來養生健康網推薦四款中醫藥膳粥針對氣虛食療方法，并且告訴你氣虛的癥狀，快去看看。

一、金沙玉米粥

鴨肉是非常營養的美食，特別適合夏季養生食用，下面養生健康網詳細介紹一下關于鴨肉的養生功效，和鴨肉食療秘方，一起去看看吧。

       鴨的營養價值很高，每100克鴨肉含蛋白質16.5克，脂肪7.5克，鈣11毫克，磷1.45毫克，鐵4.1毫克，硫胺素0.07毫克，核黃素0.15毫克，尼克酸4.7毫克。鴨肉中蛋白質含量比豬肉高，而脂肪含量卻比豬肉低50%。鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多的肉類，鉀、鐵、銅、鋅等元素都較豐富，鴨蛋中礦物質、維生素A含量也高于雞蛋。