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 春季養生可多吃五谷類養生，那五谷類中紅豆營養最高。紅豆蛋白質中賴氨酸含量較高，宜與谷類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點原料。紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫家治病的妙藥。養生健康網認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

紅豆的紅豆的功效與作用：

       1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有

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良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

       2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

       3、紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

適用人群：一般人群均可食用

       1、適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，養生健康網lyse.cn建議如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適宜產后缺奶和產后浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適宜肥胖癥之人食用；

       2、赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬傷者，忌食百日。

注意：

       鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。