美食天下

中老人春季養生吃什么？養生健康網為大家全方位介紹一些中老年人春季養生食譜大全，都是易于上手的春季養生湯、春季養生粥。食譜選取的材料簡單、做法容易。“家有一老如有一寶”，孝敬長輩，莫過于親手為他們做幾道飽含愛心的香濃的養生佳肴。

　　豬血菠菜湯：取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補而兼通供銷，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。

春季最容易出現的身體小狀況有三大類——春困、春寒、春燥。不過，對付這些小狀況也很簡單，只要拿起下面這些小食材，你就可以輕松擺脫春困、春燥、春寒的困擾。

一、茉莉花消春困

春季來臨，對于女性來說特別需要進步，祛除體內的毒素，補充體內的營養都需要進行飲食調整。那些食物是補？那些食物是排呢？春季女人養生之道，不僅需要注意養生保健，還一定要補氣養血御寒，下面養生健康網Lyse.cn小編為你推薦春季必吃4大滋補食譜，這些食譜不僅能幫你保持健康的身體，還能美容哦！

一、蓋燒小蘑菇

為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要讓孩子吃好、吃飽，并注意多樣化的食譜，重視食物的色、香、味、型和營養搭配，采取多種食物混合，以達到食物的互補作用，使身體獲得各種必需的營養素。要糾正孩子偏食、挑食等不良習慣。還要鼓勵孩子多運動、積極參加體育鍛煉，這也是促進孩子長高的重要因素。此外，要注意孩子的心理健康，因為心靈創傷、精神緊張、情緒壓抑，都會引起內分泌失調，影響孩子生長發育和身高的增長。

　　春天風多雨少氣候干燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發一些春季常見的。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，養生健康網Lyse.cn特別為您搜羅了兒童春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。

俗話說，藥補不如食補，春季里面女性氣血不足最好是采用食補的方法，不過食補貴在持之以恒，當然，養生健康網建議你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。

一、百合紅棗銀杏羹

　1、忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

自古以來就流傳著食物能挑動情欲的說法，一旦你發現那些平時看來很普通的食物卻能吃出激情、吃出“性”福后，你還會無動于衷嗎？那么，哪些美食能挑動你的情欲呢？

一、蘋果

　春天到了，天氣越來越干燥，寶寶體內容易產生火氣，小便少，神經系統也容易紊亂，寶寶的情緒也容易跟著變得躁動不安，寶寶在春天的這種反應，不單單是情緒和心理上的問題，很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。推薦春季寶寶補鈣食譜！

　　給寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食品，注意補充營養。下面養生健康網為寶寶介紹一些適合的春季食品：

 初春氣候干燥，人體的水分易丟失，導致機體平衡失調，容易引起上火，那么初春上火吃什么好？養生健康網為您推薦5種去火潤燥食物，幫你遠離春季上火煩惱。

　　引發春季“上火”的具體因素很多。情緒波動過大、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。

   春季飲食宜“省酸增甘，以養脾氣”。這是因為春天多吃酸性食物會使肝火更旺，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是淀粉類食物，如粳米、糯米、 山藥、南瓜、紅薯。

　　春季常吃紅薯還能防止“春困”。日常飲食中米面、肉類、蛋類的攝入過多會導致人體的體液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些堿性食物就能緩解“春困”。紅薯就是堿性的，能中和酸性，保證人體健康。