美食天下

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       中醫養生十分講究時節，如春季飲食就應注意忌食生冷油膩之品，少食酸味食品。更細致一點，我們還可以將春季分為早春時期、春季中期和春季晚期。那養生健康網就教您早春、中春、晚春如何吃更養生。

一、早春時期

　　早春為冬春交接之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱攪拌脫泡機量較多，所以宜于進食偏于溫熱的食物。

　　早餐：牛奶1袋，主食100克，小菜適量。

　　午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。

　　晚餐：主食100克，蛋魚肉類50克，青菜200克，豆粥1碗。

二、春季中期

　　為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。

三、春季晚期

　　春夏交接之時，氣溫偏熱，所以宜于進食清淡的食物，并注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜。

　　早餐：豆漿250毫升，主食100克，小菜適量。

　　午餐：主食150克，魚蛋肉類（或豆制品）50克，青菜250克，菜湯適量。

　　晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。