美食天下

我們人體每天除了吸收大量從外界的帶來的毒素外，而且吃一些食物也會給身體帶來毒素，因此要適時的做一些方法，到底如何效果好呢？吃什么？下面養生健康網小編給大家推薦八大食物，并且推薦一些中醫方法，快看看。

八大美食 食物中的“清毒健將”

、紅薯

　　紅薯中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便，尤其對老年性便秘有較好的療效。另外，有研究顯示，紅薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。

、魔芋

　　魔芋是有名的“腸道清道夫”和“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物，并能有效降低血脂和血糖。

、木耳

　　木耳富含可溶性膳食纖維，是優秀的潤肺食品。木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。

、海帶

　　海帶富含海藻膠，是優秀的抗污染食品。動物實驗證明，它可以與食品中的致癌物相結合，將它們帶出體外。海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

、豬血

　　現代醫學證明，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒清腸分解物，可與入侵腸道的粉塵有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄，有除塵、清腸、通便的作用。

、香菇

　　具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進腸胃蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。并富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善自主神經調節功能、增強機體等作用。

、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有大量的果膠，與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。養血，健脾健胃的有效解毒食物。養生健康網

、苦瓜  兒童攝影

　　苦味食品一般都有解毒功能，苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。