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  春季雨水節氣來臨，本周日為24節氣之雨水。公歷每年二月十八日前后為雨水節氣。“斗指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”此時降水開始，雨量逐步增多。

       雨水時節空氣濕潤，又不燥熱，是養生的好時機，中醫養生重“調養脾胃”。養生健康網 認為脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，指出“內傷脾胃，百病叢生”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。所以，春季養生中既要注意春季陽氣生發的特點，扶助陽氣，又要避免傷及脾胃。

1、飲食調節：

       以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭         台北車站飯店、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

認為：“正月宜食粥，……一曰地黃粥，以補腎。”(鮮地黃150克，搗汁備用，粳米50克洗凈，冰糖適量，同入鍋中加適量水，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內，文火煮20分鐘即好。)二曰防風粥，用以祛四肢之風。取防風一份，煎湯去汁煮粥。三曰紫蘇粥，取紫蘇一份，炒至微黃，略有香氣時，煎汁煮粥。”

       忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。

2、藥物調養：

       要考慮脾胃升降生化機能，用升發陽氣之法，調補脾胃。可選用沙參         台北車站旅館、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等。

3、精神調攝：

       “凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣”，因此在精神調攝方面要         台北火車站住宿靜心寡欲、不妄作勞，以養元氣。