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　春季是人體機能、新陳代謝最旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易發生非感染性，如高血壓，或血壓波動大，月經失調；過敏性，所以，養生健康網建議此季節人們需要注意養生。

一、易腹痛腹瀉

　　1，因春天風大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。2，養生的辦法是大風天，少到戶外受風，可在醫生指導下服用理中丸。3，春季要防止受涼。4，做菜多用干姜，因為干姜能溫中。

二、易感冒、流涕

　　春季風多、風大，易感冒流涕，養生要多到戶外鍛煉身體，增強免疫力。因此，春季的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到養壓片生的最佳效果。

推薦三道適宜春季的養生菜：

一、大蒜燒茄子

　　配料：大蒜25克，茄子500克，蔥、姜、淀粉、醬油、白糖、食鹽、味精、植物油、清湯各適量。

　　做法：1，茄子去蒂洗凈，剖成兩瓣，在每瓣的表面上花成十字花刀，切成長4厘米，寬2厘米的長方形塊（不要切斷）。2，蔥、姜洗凈切碎，大蒜洗凈切成兩瓣備用。3，炒鍋置大火上燒熱，倒入植物油待七成熱時，將茄子逐個放入鍋內翻炒見黃色時，再下入姜末、醬油、食鹽、蒜瓣及清湯，燒沸后，用文火悶10分鐘，翻勻，撒入蔥花，再用白糖、淀粉加水調成芡，收汁合勻，加入味精起鍋即成。

　　功效：涼血止血，消腫定痛。多要用于便血，高血壓，動脈硬化，紫斑等病癥。

　　本方取其茄子甘寒之特性，清血熱、散瘀中腫、利水濕、止疼痛，佐以辛溫之大蒜，可暖脾胃、行氣滯、消征瘕、解邪毒。茄子中所富含的維生素D，能增強血管彈性，防止小血管出血。

二、白燒鱔魚

　　配料：鱔魚500克，黃酒、蔥白、生姜、食鹽、胡椒粉、植物油各適量。

　　做法：鱔魚去骨及內臟，洗凈切成寸段備用，鍋內到入植物油，燒至七成熱時，放入鱔魚、蔥、姜，略炒后加入黃酒、食鹽、少量清水，小火燒至熟透撒入胡椒粉即成。www.lyse.cn 養生健康網

　　功效：補虛損，止便血。對于產后虛嬴，痔瘡出血，下痢膿血，臟腑耗損效果尤其為好。

　　注意：無論以何種方法烹飪鱔魚，都不可忘記佐以胡椒。

三、杜仲腰花

　　配料：杜仲12克，豬腎250克，蔥、姜、蒜、花椒、醋、醬油、紹酒、干淀粉、鹽、白砂糖、植物油、味精各適量。

　　做法：1，杜仲清水煎濃汁50毫升，（加淀粉、紹酒、味精、醬油、鹽、白砂糖，兌成芡汁分成三份備用）。2，豬腰片去腰臊筋膜，切成腰花，浸入一份芡汁內，蔥、姜、蒜洗凈切段、片待用。3，養生健康網Lyse.cn炒鍋大火燒熱，倒入植物油燒至八成熱，放入花椒，待香味出來，投入腰花、蔥、姜、蒜快速炒散加入芡汁，繼續翻炒幾分鐘，加入另一份芡汁和醋翻炒均勻，起鍋即成。